Meditationstechniken
Freude in Gelb
- reine Lebensenergie
Gesamtlänge 50 Minuten
Aus dem Freiheitszyklus von Mahamudra
In dieser Meditation begegnest du der reinen Lebensenergie,
die
immer im Überfluss vorhanden ist. Sie wirkt direkt auf das
feine Nervensystem,
besonders im Kopf, entspannend und prickelnd
erfrischend. Ihre Farbe ist Gelb.
1. Vorbereitung - 5 Min.
Du bist stark und frei wie ein Vogel. Laufe trippelnd auf der
Stelle und schwinge deine Arme in kleinen Bewegungen und großen
Kreisen. Lasse dich von der Musik in große Höhen tragen
und betrachte das Leben von oben, bevor du langsam wieder landest.
2. Lichtbad in Gelb - 20 Min.
Schalte ein gelbes Licht ein. Stehe oder sitze. Deine Augen sind
offen, der Blick ist weich und rezeptiv. Erlaube dem Gelb, durch
deine Augen in deine Seele einzudringen und deinen Mind zu färben.
Lasse die Assoziationen mit dieser Farbe an deinem inneren Auge
vorbeiziehen und betrachte sie aufmerksam. Hebe deine Hände
in Augenhöhe und lasse deine Finger sich bewegen. Betrachte
ihr Spiel offen und staunend wie ein neugeborenes Baby. Werde
mit der überleitenden Musik ruhig und bereit für die
Stille.
3. Stille - 20 Min.
Sitze oder stehe mit geschlossenen Augen. Noch immer spürst
du das gelbe Licht und kannst jetzt deutlich seine Schwingungen
und Qualitäten erkennen. Sei aufmerksam auf alles, das in
dir vor sich geht.
4. Zurückkommen - 5 Min.
Komme langsam zurück in deinen Körper, in das Hier und
Jetzt. Öffne deine Augen und beginne vorsichtig und sanft
mit der Musik zu feiern, ohne die Mitte und innere Ruhe zu verlieren.
Weitere Farbmeditationen: Heilung in Grün, Liebe in Rot, Stille in Blau
