Meditationstechniken
Elemente Meditation
Feuer
- Spiel der Schlangen
Gesamtlänge 60 Minuten
Aus dem Freiheitszyklus von Mahamudra
In dieser Meditation berührst du das Feuer, das Element der
ständigen Bewegung und Transformation. Es ist in deiner Lebens-/
Sexenergie manifestiert, die dich Wärme und Lebensfreude erleben lassen.
Wie die fließende Bewegung der Schlange windet sie sich durch deinen Köper
in immer feineren Energien zu höheren Bewusstseins-Ebenen.
1. Vorbereitung - 5 Min.
Lockere deinen Körper, lass deine Gedanken los, bewege dich
mit der Musik in Tanz, Schütteln, Laufen, Springen - total.
2. Feuriges Auf und Ab - 20 Min.
Stehe mit geschlossenen Augen. Fühle deinen Körper mit
vollen Sinnen und erlaube deine Sinnlichkeit in deinen Bewegungen.
Lasse dich von Geschwindigkeit und Höhe der Musik mitnehmen
in immer größere Höhen der Lebenslust und fühle
deine inneren Grenzen verbrennen. Werde mit der überleitenden
Musik ruhig und bereit für die Stille.
3. Stille - 20 Min.
Sitze oder stehe mit geschlossenen Augen. Fühle noch einmal
die Hitze deines brennenden Lebensfeuers in deinem Körper
und sei aufmerksam auf alles, das in dir vor sich geht.
4. Zurückkommen - 5 Min.
Komme langsam zurück in deinen Körper, in das Hier und
Jetzt. Öffne deine Augen und beginne dich vorsichtig und
sanft mit der Musik zu bewegen, ohne die Mitte und innere Ruhe
zu verlieren
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