Meditation - Kunst des Lebens

Die Temperatur

Es kommt darauf an, sich entspannen zu können, ohne schläfrig zu werden. Auch die Raumtemperatur hat einen Einfluss. Es sollte nicht zu kalt und nicht zu warm sein, eher kühl, ca. 20 ºC sind angemessen. Je nach persönlicher Gewohnheit auch etwas mehr oder weniger.

In einer eher kalten Umgebung zieht sich der Körper zusammen, was zunächst Wachheit und Beobachten fördert, aber dann den Energiefluss blockiert. Man macht sich zu. Wärme entspannt und öffnet, auch die Wege nach Innen, aber man wird sehr schnell unbewusst und schläft ein. Die richtige Temperatur ist wichtig - eine Temperatur, in der man gerade wach sein kann, klar sein kann, sich nicht zu sehr entspannt und auch nicht zu sehr verspannt. Gar nicht zu empfehlen ist, sich mit dem Rücken gegen einen Heizkörper zu setzen, anstelle der Meditation fördert es einen guten Schlaf.